Runter vom Sofa – Fitᶾ durch den Winter

mit Klaus Grießer

30 min Ausdauer:
WarmUp/ Mobilisierungsübungen und intensive Lauf- und Hüpfeinheiten zu Musik (Koordination und stabilisierende Muskelarbeit in Bewegung)

30 min Kräftigung:
Ambitioniertes Ganzkörpertraining zur funktionellen Kräftigung der wichtigsten Muskelpartien (mit und ohne Handgerät, evtl. Kraftzirkel)

20 min Dehnung:
Abwechslungsreiches und intensives Dehn-/Beweglichkeitsprogramm für sämtliche Muskelpartien

10 min Cool Down:
Entspannung und/oder Abschlussspiel (z. B. Basketball, Volleyball)

Das Angebot richtet sich an alle sportlich Ambitionierten (m/w/d) im Alter zwischen 25 und 65 und solche, die es werden wollen.

Alle Informationen

Kurstag und -uhrzeit Donnerstags, 20:00 - 21:30 Uhr
Kursdauer 10 Einheiten
Kursort Spiegelsaal in der neuen Sporthalle
Alter 25 bis 65 Jahre
Teilnehmergebühr Vereinsmitglied 40 €
TG Studio Mitglied: 90 €