Deepwork .... athletisch, einfach, intensiv

mit Julia

Deepwork ist für jedermann geeignet, denn du trainierst in deinem eigenen Rhythmus und in deiner eigenen Intensität. Du erlebst in einer Stunde fünf verschiedene Energiephasen (Yogaelemente, Mobilisation, funktionelle Kraft- und Cardio-Übungen, Koordination und Stretching). Passend dazu kannst du dich von Musik motivieren lassen. Die Bewegungen unterliegen dem Gesetz von Yin und Yang, sie vereinen gegensätzliche Funktionen, z. B. einen Kontrast aus Anspannung und Entspannung. Darüber hinaus werden einige Bewegungen mit Atemübungen kombiniert. Ohne Sportschuhe oder zusätzliche Geräte trainierst du ganzheitlich und natürlich und kannst so an deine konditionellen Grenzen gehen.