TG Studio
von Hanna Janke
Neujahrsvorsatz 2024: mehr Sport und Bewegung
Bei der TG Neureut können die guten Vorsätze direkt umgesetzt werden. Denn im Januar starten im TG Studio neue Kurse und da sind Angebote für die unterschiedlichsten Zielgruppen dabei.
Sei es beim Sport in der Schwangerschaft oder im Anschluss der Rückbildung beim Kurs „Mamafit – Baby mit“. Beim Pilates und Yoga wird effektiv und gelenkschonend die Muskulatur gestärkt. Aber auch Verspannungen werden gelöst und die Beweglichkeit verbessert.
Richtig ins Schwitzen kommt man beim Indoor Cycling. Hier geht es vor allem um das Training des Herzkreislauf- Systems. Dank moderner Räder kann hier jeder in seinem Fitnesslevel mitfahren.
Beim Kurs „Spiralstabilisation der Wirbelsäule“ liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung und Entlastung der Muskulatur im Nacken- und Lendenbereich und auf der Beweglichkeit in den Arm- und Beingelenken. Die Kräftigungs- und Dehnübungen eignen sich besonders gut als Ausgleich zu einseitigen Belastungen wie beispielsweise Sitzen am Schreibtisch, körperliche Arbeit oder aber auch Sport.
Powerhoop ist die Neuerfindung des Hulahoop Reifens - im Gegensatz zum klassischen Hula Hoop Reifen handelt es sich um einen gewichteten Fitnessreifen. Das Powerhoop Workout ist ein Rundum- Training für die Core- Muskulatur, gleichzeitig wird die Rumpfstabilität verbessert.
Dienstag und Donnerstag abends wird beim Zumba getanzt. Lateinamerikanische Tanzelemente werden mit Aerobic Schritten kombiniert. Dies macht Zumba zum perfekten Ganzkörper Workout, für alle, die sich gerne rhythmisch zur Musik bewegen.
Der TG Studio Kraftraum ist täglich von 7 bis 22 Uhr geöffnet. TG Mitglieder zahlen 20 € pro Monat, Gäste 40 €.
Im Januar startet zudem wieder ein 5er Block „Selbstbehauptung und -verteidigung für Kinder“.
In diesem Schnupperkurs lernen Kinder, wie sie sich wehren können und wie sie Provokationen und Konflikte entschärfen. Ärger soll im Idealfall verhindert werden. Falls es doch soweit kommt, helfen Selbstverteidigungsstrategien und ein starkes Auftreten. Es werden einfache und effektive Möglichkeiten zur Abwehr, sowie z.B. Griffbefreiungen eingeübt. Weiterhin wird das Durchsetzungsvermögen der Kinder gestärkt und geübt, sich gegenüber anderen zu behaupten.
Der Quereinstieg in laufende Kurse ist nach Rücksprache mit der Geschäftsstelle (Telefon: 0721/ 46 71 32 39 oder per Email (hanna.janke@tg-n.de) möglich.